[...] co chcesz osiągnąć. Nie odpuszczaj, jak się za coś bierzesz to z głową i na poważnie. Bądź cierpliwy, to najważniejsze, gdy zobaczysz postępy właśnie wtedy powinieneś dążyć dalej i dalej.. nie zaprzestawać. Btw. A w ciągu dnia nie możesz trenować? albo zakupić do domu sprzęt ( wolne ciężary ) Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-05-09 18:50:55
[...] może ma to być tak ze 14-16 powtórzenie ma być tym ostatecznie ostatecznym że tak powiem , czyli ćwiczeniem które nas :"wykańcza" i po którym nie jesteśmy w stanie dalej "machać" ? ROWER STACJONARNY - powiesz mi jeszcze w jaki sposób (albo gdzie) znajdę kalkulator do mierzenia tętna - albo inaczej - w moim przypadku możesz mi [...]
[...] Włoch Daniele Bagnoli i Argentyńczyk pracujący obecnie ze Skrą Bełchatów Daniel Castellani. To już drugie pana podejście do reprezentacji Polski. Tym razem jest pan o krok dalej bo udało się panu znaleźć w ścisłej trójce, z której wybrany będzie selekcjoner. Jak Pan teraz ocenia swoje szanse w konkursie? Grzegorz Wagner: "Na 33 [...]
[...] pomysly. Tak podchodze bo w h** mnie pewne rzeczy bola ......I ma do tego prawo :) ale musialem napisac by wywalic co wemnie siedzi. I tyle proste jak j**anie, Idziemy dalej tym razem bez kajdanek na rekach .....:) http://mainhg.demotywatory.pl/uploads/201002/1265044162_by_tbez_500.jpg %-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-11-06 [...]
[...] stosowana przed treningiem w postaci Kre Alkalyn i potreningowa Cell Rush moge z pewnoscia polecic. Dobra pompka treningowa i przyzwoita regeneracja. Bialko mi sie prawie skonczylo wiec niedlugo zamierzam dorzucic. 5. Nie pozostaje nic innego jak ruszyc dalej w droge i zaczac nowy etap. Zmieniony przez - LEZARD w dniu 2011-10-01 09:35:22
[...] maks 72kg na klate seriami, maks 92kg raz , pytanie jak cwiczyc teraz klate w drugim miesiacu ? Przysiad konczylem na 70kg i wiem ze wiecej moge dac rade wiec progresowac dalej po 2,3 kg co trening czy jak? Martwy konczylem na 82 kg. Na koniec probowalem maksa , poszlo 2x 130 kg, jak dalej ro ic? Pozostale trzy cwiczenia dopiero bede dobieral [...]
[...] opłacac z tego co znam to za słabo sa takie imprezy rozgłaszane internet i pare plakatów pare tygodni przed imprezą to za mało!!! A ceny za 100zł przy ringu i 50 gdzies dalej to standard na galach które juz widzałem i kazdy milosnik tyle da za wejscie przy powiedzmy 100biletach 100zł=10.000 i powiedzmy 500biletach 50zł= 25.000 czyli 35.000+ [...]
To co polecasz żeby dalej progresować? Bo w ostatni czasie brak progresu. Deload i od nowa FBW jakieś? Czy może coś czego nie robiłem np push pull? A po deload na jakie ciężary dawać? od 70-80% poprzednich maxów będzie dobrze i stopniowo progresja ciężaru? Zmieniony przez - baltazargabka w dniu 2018-07-08 19:18:25
To co polecasz żeby dalej progresować? Bo w ostatni czasie brak progresu. Deload i od nowa FBW jakieś? Czy może coś czego nie robiłem np push pull? A po deload na jakie ciężary dawać? od 70-80% poprzednich maxów będzie dobrze i stopniowo progresja ciężaru? Zmieniony przez - baltazargabka w dniu 2018-07-08 19:18:25 Jakaś zmiana, ale na podobną lub [...]
[...] na zasadzie, że o dzisiaj czuje ze mnie nie boli to ide biegać. Nie, robisz 3tygodnie żadnego wysiłku żadnego obciążania chorego miejsca, 0. Ja byłem mądrzejszy i biegałem dalej, któregoś dnia jak wracałem ze szkoły z pełnym plecakiem i torbą z rzeczami na trening poczułem drętwienie w nodze i przez 10minut nie moglem się poruszać. Męczyłem 2 [...]
[...] bardzo ostrożnei podchoć do barków. Podczes ćwiczeń na tylnie barki, postaraj się poczuc je, bo czesto ludzi ebiora jakis tam ciężar i jest im mało, potem nastepny i dalej malo, dzije sie tak gdyz pracóją plecami a nie barkami, wiec musisz sie skoncentrowac na "poczuciu" tylnich mięśni naramiennych, a wtedy beda bardzo dobre [...]
Szewczenko - Nunes : Nunes jest olbrzymia, większa niż ostatnio mam wrażenie, jednak to może być też przyczyna dla której będzie miała gorsze cardio. Ostatnio w 3 rundzie odpadła, ale trzeba pamietać, że inaczej walczy ktoś kto wie że są 3 rundy, a inaczej ktoś kto wie że jest ich 5. Nie zmienia to jednak faktu, że wraz z upływem czasu szewczenko [...]
Jeżeli chodzi o samą walkę to najlepiej jest być skoncentrowanym i od razu trzeba wiedzieć gdzie się uderzy, najlepiej pierwsze uderzenie jest wykonać w takie miejsce na twarzy między nosem a policzkiem i jeszcze najlepiej jak zahaczy o zęby, to jest raz, później można sobie samemu obmyślić taktykę, uderzenia w nos tak żeby krew się polała to [...]
[...] sa przykładowe diety oraz mnostwo naprawde > swietnych artykułow-czytaj podiweszone posty, a dopiero wtedy zadawaj > pytania(taka małą zasada na forum) > idac dalej > http://www.sfd.pl/odchudzanie/ > nastepny krok sprecyzowanie dokładne swoich celow jest konieczne > tu przydaten linki > http://www.sfd.pl/fitness/ [...]
[...] mozliwosc jej poznania Odnosnie tego wyzej, nie zamierzam tu nikogo oczerniac, czy udowadniac ze jakis mod jest zly czy cos, po prostu Twoja wypowiedz wydala mi sie nie na miejscu, bo gosc napisal tylko o tym co go spotkalo i to nie on te dyskusje ciagnal na sile dalej, nie zauwazyles tego? Zmieniony przez - evils_toy w dniu 2007-03-08 18:10:57
[...] ze jakis mod jest zly czy cos, po prostu Twoja wypowiedz wydala mi sie nie na miejscu, bo gosc napisal tylko o tym co go spotkalo i to nie on te dyskusje ciagnal na sile dalej, nie zauwazyles tego?" Problem w tym, że koleś nie napisał NIC konkretnego! Poczytaj sobie posty 1288 w tym topiku i się do tego odnieś! Np. : "Jest taki [...]
[...] (W 45%, B: 35, T:20) do tego czasu mam nadzieję, że dzięki deficytowni kcal i ćwiczeniom zredukuje z 5-8kg. gdy już będę miała odpowiednią stałą wagę. waga nie będzie już dalej spadać. przejdę powoli do stabilizacji stabilizacja na około (W 50%, B:30, T:20), potem (W 50%, B: 25, T: 25). potem już coraz bardziej wkręcić się w bieganie (W 55%, [...]
[...] wobec przepraszam wszystkich wkoło za zjedzenie 3 owsianych ciastek raz na ruski rok :p Może Bóg będzie łaskaw i się od tego nie rozpasę, choć wtedy przynajmniej nie byłabym "za chuda" :) Drogie Panie, dziękuję za kopy w "tłuste" pośladki i dalej walczę o bycie fit. Nawet jak będę musiała jeść tę rybę kilogramami ;) aineko dziękuję za poprawkę :)
Niesamowicie ciekawe stwierdzenie, o ile mi wiadomo wpływ na retencje wody w pierwszej kolejnosci ma dieta, pozniej stosowane środki w postaci serm'ow/innych dodatków i dalej genetyka. "Omo bardziej zalewa niż enanthate" To jest własnie "podwórkowe myślenie" - bez urazy. widze, ze teorie aka decadeuko sie wycinal na omo dalej [...]
Powrot do formy i rzezba
